Kategoriler
Araba Bilgisayar Bilim ve Teknik Eğlence Elektronik Ev Bahçe Finans Hobi İletişim Kadın Kim Kimdir Kültür ve Sanat Müzik Sağlık Seyahat Siyaset Spor Yaşam Yiyecek İçecek


invilon web hosting kampanyası

egzersizler hakkında bilgi

Kol sıkılaştırıcı hareketler nelerdir

Kol sıkılaştırıcı hareketler nelerdir

İlerleyen yaşlarda ve kilo fazlalıklarında ortaya çıkan ve kadınların kabusu haline gelen kol sarkmalarını engellemek için uzmanlar, kol sıkılaştırma egzersizlerini tavsiye ediyor. 30'lu yaşlarda başlayan ve 40'lı yaşlarda iyice belirginleşen sarkık kollara karşı yapılabilecek kol egzersizleri günlük......Devamı
Omurilik Kayması Nedir Alınabilicek Önlemler

Omurilik Kayması Nedir Alınabilicek Önlemler

          Omurilik kayması, üstte bulunan omurun, altta yer alan omur üzerine öne doğru kayması ile oluşan rahatsızlıkdır. Yaşlanma ve yıpranma ile ortaya çıkan bel kayması genellikle L4-L5 omurları üzerinde öne doğru kaymasıdır.Bel kaymasına çoğu zaman "dar kanal" da eşlik eder. Dar kanal hastalığı;......Devamı
Jetlag etkisini azaltmanın yolları

Jetlag etkisini azaltmanın yolları

Uçakla dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu hızlı değişime adapte olamaması söz konusudur. Bu durumda yaşanan jet-lag’in belirtileri de aşırı yorgunluk, uykusuzluk, mide ve baş ağrıları, oryantasyon bozukluğu ve iştahsızlık olarak ortaya çıkar. Bu durumlarda, yolculuk öncesi iyice......Devamı
Boyun Fıtığı Neden Olur

Boyun Fıtığı Neden Olur

Boyun fıtığı, boyun omurları arasında bulunan ve amortisör görevi gören disklerin zamanla yıpranması ve fıtıklaşmasıdır. Sertleşen ve yerinden kayan diskler sinirlere baskı yaparak boyun, sırt ve kollarda ağrılara ve güç kaybına yol açar. Her ağrı boyun fıtığını işaret etmez. Boyun ve kol ağrısı, başka......Devamı
Hamile Egzersizleri

Hamile Egzersizleri

Spor, herkes için sağlık sunması sebebiyle hamileler için de ayrı bir önem taşımaktadır. Hamilelik dönemlerinde en büyük problem kişinin ağırlık merkezinin yer değiştirmesidir. Yer çekimini de düşünecek olursak omurgada postür bozukluklarını görmek an meselesidir. Bu bağlamda  kişinin hamilelik süresince......Devamı
Öfke Kontrol Egzersizleri

Öfke Kontrol Egzersizleri

Sinirlendiğinizde kendinizi kontrol etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? Öfkenizi kontrol almak bazen imkansız mı? Size öfkenizi kontrol edebilmeniz için bazı önerilerimiz var Yönetici misiniz?   Kendinizi kontrol etmeye çok ihtiyacınız var çünkü bazı şeylerin nasıl yapılacağı konusunda büyük beklentileriniz......Devamı
 Nefesinizi Kontrol Edin

Nefesinizi Kontrol Edin

Doğru nefes alıyor musunuz? Şimdi durun ve kendinizi dinleyin. Nasıl nefes alıyorsunuz? Sığ ve küçük nefesler mi alıyorsunuz, yoksa karın boşluğundan derin nefesleriniz mi var? Ne zaman sıkılsak, endişelensek veya paniğe kapılsak, sığ nefesler alırız. Aslında çoğumuz genelde sığ nefes alıp, ciğer kapasitemizin......Devamı
1 
Anahtar Kelimeler
Reklamlar