Kategoriler
Araba Bilgisayar Bilim ve Teknik Eğlence Elektronik Ev Bahçe Finans Hobi İletişim Kadın Kim Kimdir Kültür ve Sanat Müzik Sağlık Seyahat Siyaset Spor Yaşam Yiyecek İçecek


invilon web hosting kampanyası

Yorgunluk Nasıl Önlenir hakkında faydalı bilgiler

Sağlık / İnsan Vücudu
/Dosyalar/699_yorgunluk-nasil-onlenir.jpg

Kilo vermek uğruna yapılan yanlış diyetler ve kızartma ya da et gibi besinlerin yenilmesi yorgunluğu tetikliyor.

. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.

. Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin. 

. Günde 8-10 bardak su için.

. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.

. Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.

. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.

. Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.

. Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.

 

İlginizi çekecek diğer makaleler
  • Yaralanmak (açık ve kapalı) nedir

  • Böbrek Ağrısı Neden Olur

  • Kol Ağrısı Neden Olur

  • Solunum organları

  • Boğulmalarde ilk yardım

  • Tırnaklarımız nasıl uzuyor

  • Fitoterapi Nedir

  • Hipertansiyona Karşı Bitter Çikolata

  • Açık Parfümler Sağlığı Tehdit Ediyor

  • Serbest Radikaller Nedir

  • Yorum Yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir!
    Kaynak :
    Gösterim Sayısı : 2605
    Aldığı Puan : 0
    Puanlama yap :
    Eklenme Tarihi : : 12.02.2014
    Anahtar Kelimeler
    Reklamlar