Kategoriler
Araba Bilgisayar Bilim ve Teknik Eğlence Elektronik Ev Bahçe Finans Hobi İletişim Kadın Kim Kimdir Kültür ve Sanat Müzik Sağlık Seyahat Siyaset Spor Yaşam Yiyecek İçecek


Boyun Ağrılarını Önleyici Tavsiyeler hakkında faydalı bilgiler

Sağlık / İnsan Vücudu
/Dosyalar/565_boyun-agrilarini-onleyici-tavsiyeler.jpg

Boyun fıtığı masa başı çalışanlarını tehdit ediyor.
 
Modern yaşamın getirdiği olumsuzluklardan biri olan fiziksel aktivitelerden ve egzersizden yoksun sedanter adı verilen hayatın, boyun fıtığı oluşumunu tetiklediğini belirten Uzm. Dr. İlker Solmaz , “ Gün boyu bilgisayar ekranına doğru eğilerek çalışma sonucu ortaya çıkan boyun ağrılarına gereken özen gösterilmediği takdirde fıtığa ve sonrasında ise sinirlerin baskı altında kalmasına bağlı olarak bacaklarda güçsüzlük, idrar kaçırma gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir” dedi.

Uzm. Dr. İlker Solmaz boyun ağrısı çekenlere koruyucu ve önleyici önerilerde bulundu:

-Masa başında çalışıyorsanız, kol destekli bir sandalyede, omuzlarınız geride ve ayaklarınız yere değecek şekilde oturun.
-Sırtınıza ve belinize arkadan destek verin. Ensenize de bir yastık ile destek sağlayın.

-Sandalyeden öne doğru kayarak kalkın.
-Uzun süre bilgisayar kullanmak, kitap ve gazete okumak, televizyon seyretmekten sakının. Masada otururken kısa aralar verip, ayağa kalkın.

-Yüksekten bir şey alacaksanız, merdiven kullanarak o yüksekliğe yakın olmaya çalışın.
-Ani ve sert hareketlerden kaçının.

-Özellikle iş yaparken rahat ve sıkmayan kıyafetler giyin.

-Kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın.

-Çok sayıda veya kalın yastıkla yatmayın, televizyon izlerken kanepenin koluna başınızı dayayıp, uyuya kalmayın.

-Telefonun ahizesini omuz ile boynuzun arasına sıkıştırarak konuşmayın.

-Omurga sağlığınız için yüzmeyi de ihmal etmeyin.

İlginizi çekecek diğer makaleler
  • Baş (kafa) yaralanmaları

  • Ayak Kokusu Neden Olur

  • Taşıt tutması nasıl oluyor

  • Bilinci yerinde olmayan kişilerde solunum yolu tıkanmalarında nerler yapılması

  • Bira içenler niçin sık sık tuvalete giderler

  • Tedavi Edilmeyen Alerji Astım Sebebi

  • Hava Almayan Ayaklar Sağlığı Tehdit Ediyor

  • Nefesinizi Kontrol Edin

  • Camın arkasında güneşte bronzlaşabilir miyiz

  • Sinirlenmek bir hastalık mıdır

  • Yorum Yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir!
    Kaynak :
    Gösterim Sayısı : 2661
    Aldığı Puan : 0
    Puanlama yap :
    Eklenme Tarihi : : 03.02.2014
    Anahtar Kelimeler
    Reklamlar
    • Bu sitede yer alan bilgi, belge, doküman, yazılım, materyal, içerik ve her türlü malzemenin kullanımından doğabilecek veri kaybı, kar mahrumiyeti, işin kesintiye uğraması dahil her türlü zarardan bizzat ilgili Kullanıcı/Üye sorumludur. Kullanıcılar ve Üyeler kullanımdan doğan bu tür zararlardan dolayı Faydalı Bilgiler ’den tazminat talebinde bulunmayacaklarını kabul ve taahhüt ederler. Kullanıcı ve Üyeler, bu hizmeti kullanmakla, gerekli bakım, tamirat ya da düzeltme masraflarının tümünü üstlenmeyi baştan kabul etmiş sayılır. Bu site içeriğinin Kullanıcı veya Üyeler tarafından hukuka veya işbu sitede yer alan hüküm ve şartlara aykırı kullanımından ötürü doğabilecek her türlü zarardan (üçüncü şahısların fikri ve sınai mülkiyet haklarının ihlali dahil) ilgili Kullanıcı veya Üye sorumlu olacaktır.
    • Sitemizde yer alan her türlü içeriğin, içerik sahibi veya yetkili tarafın talebi doğrultusunda yayından kaldırılacaktır. Tüm içeriğimiz sizden gelen bilgilerden oluşturulmaktadır. Sitemizde yayınlanan tüm içerik için www.faydalibilgiler.com sorumlu tutulamaz.
    • www.faydalibilgiler.com İçerisinde Yer Alan Yazılar Doktor Tavsiyesi Değildir;
    • Sitemizde yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Sitemizdeki bilgiler hastalıkların tanı ve tedavisinde kullanılmamalıdır. Sitemizdeki bilgileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Sağlık problemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak doktorunuza muayene olarak bulabilirsiniz. Bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen Kullanıcılar ve Üyelere aittir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir, siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız.
    • Bu sitedeki yazılar Kaynak Gösterilmeden Kullanılamaz.
    • İrtibat için :destek@kimcozer.com
    izmir web tasarım