Kategoriler
Araba Bilgisayar Bilim ve Teknik Eğlence Elektronik Ev Bahçe Finans Hobi İletişim Kadın Kim Kimdir Kültür ve Sanat Müzik Sağlık Seyahat Siyaset Spor Yaşam Yiyecek İçecek


invilon web hosting kampanyası

Göbek Eriten Besinler hakkında faydalı bilgiler

Kadın / Diyet
/Dosyalar/602_gobek-eriten-besinler.jpg

Uzun süredir pantolonunuzdan fışkıran, düğmenizin sor kapanmasını sağlayan göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulma vakti gelmedi mi? "Yaza daha çok var, incelmek için zamanım bol" demeyin! Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin, yağlardan kurtulun!
"Peki, ne yemeliyiz?" sorularını duyar gibiyiz. İşte, göbek bölgenizi eritmeye yardımcı besinlerin listesi...

Yulaf:
Kan şekerini düşüren yulaf, sabah kahvaltısı için güzel bir seçenektir. İçeriğinde yüksek oranda lif bulunan yulaf, midenizde şişer ve saatlerce tokluk hissi yaratır. Yulafın her damak zevkine hitap etmediğini biliyoruz. Eğer yemekte zorlanıyorsunuz, elma gibi şeker oranı düşük mevsim meyveleri ile öğünlerinizi tatlandırabilirsiniz.

Badem, ceviz ve fındık:
Badem, ceviz ve fındık gibi kuru yemişler, karın bölgesini inceltiyor ve tokluk hissi sağlıyor. Ara öğününüzde kendi avucunuzun içi kadar yediğinizde hem açlık krizini önlemiş olursunuz hem de aşırı kalori alımın önüne geçersiniz.

Zeytinyağı:
Diyette de olsanız herkesin bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kolesterolünüzü kontrol altında tutar ve tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini önler.

Baklagiller:
Baklagiller; oldukça düşük kalorilidirler ve içeriklerindeki yüksek protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar. Haftada bir kez tükettiğinizde, vücudunuza zararlı doymuş yağlar yerine yüksek oranda lif yüklemiş olursunuz.

Tam tahıllı besinler:
Sağlıklı karbonhidratlar vücut için iyidir. Makarna, pirinç ve ekmek gibi karbonhidratlı yiyecekler tüketmek istediğinizde lif oranı yüksek, tam tahıllı olanları seçin. Tokluk hissi yaratan tam tahıllılar grubu, açlık krizlerini önlemeye yardımcı bir diğer besindir. Alışveriş sırasında tam tahıllı ürünler alırken üzerlerinde%100 ibaresinin bulunmasına da dikkat edin.

Çilek, ahududu ve yabanmersini:

Çilek, ahududu ve yabanmersini gibi kırmızı meyvelerin küçük bir porsiyonunda yüklü miktarda lif bulunur. Ancak bu meyveler, meyve suyu haline getirildiğinde içerlerine yüksek miktarda şeker konulur. Bu sebeple meyve suyu şeklinde tüketmek yerine meyve olarak yiyin.
İlginizi çekecek diğer makaleler
  • Dukan diyeti nedir ve Nasıl yapılır

  • Diyet yaparken nelere dikkat etmeli

  • Diyet yapmadan kilo vermenin 7 yolu

  • Zayıfladık diyelim, peki yine kilo alırsak ne olacak

  • Şişmanlık(Obezite) ve zayıflama diyetleri neden bu kadar önemli

  • Yaza Hazırlanma Diyeti

  • Basen ve Kalça Eritme

  • Elma Cipsi Tarifi

  • Egzersiz yapmadan kilo vermek

  • Makarna Diyeti

  • Yorum Yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir!
    Kaynak :
    Gösterim Sayısı : 2465
    Aldığı Puan : 0
    Puanlama yap :
    Eklenme Tarihi : : 06.02.2014
    Anahtar Kelimeler
    Reklamlar
    izmir web tasarım
    Kadın sitesi
    hemoroid doktoru izmir
    Yüklenme Zamanı : 0,6240011 seconds