Kategoriler
Araba Bilgisayar Bilim ve Teknik Eğlence Elektronik Ev Bahçe Finans Hobi İletişim Kadın Kim Kimdir Kültür ve Sanat Müzik Sağlık Seyahat Siyaset Spor Yaşam Yiyecek İçecek


invilon web hosting kampanyası

Kayak Yaparken Nelere Dikkat Etmeli hakkında faydalı bilgiler

Spor / doğa sporları
/Dosyalar/293_kayak-yaparken-nelere-dikkat-etmeli.jpg

Kayak yaparken dikkat etmemiz gereken en önemli kurallardan biri malzeme seçimidir. Öncelikle kendimize uygun ve ideal kayak malzemelerini bulmalıyız. Kayak malzemelerini seçerken mutlaka işinin uzmanı birisine danışmalı ve önerilerine göre seçimi yapmalıyız. 

Kayak botu seçimi çok önemlidir. Kayak botunun ayağınızı acıtmaması gerekir. Kayak botunu seçerken ayağınıza tam oturup oturmadığına emin olunuz. Kayak botları, kayarken dengeli ve öne eğik pozisyonda durmanızı sağlar.

Kayak seçiminde ise ilk kez kayanların kayakları omuzlarından daha yüksek olmalıdır. Kadınlar için ise kayak boyları, eşit veya 10 cm daha kısa olmalıdır. 

Kayak Kıyafetleri
Kayak kıyafetlerimizin rahat ve kuru olması gerekir. Sizi sıcak tutacak, su geçirmeyecek ve rahat hareket etmenizi sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Kayak sırasında üzerimizde bulunması gereken eşyaları şöyle sıralayabiliriz. 

Bere
Kulaklık
Gözlük
Cilt Koruma Ürünleri
Polar
Kazak
Mont
Eldiven
Külotlu Çorap-İçlik
Kayak Pantolonu
Tulum

Kayağa Yeni Başlayanlar
Kayağa yeni başlayanların aceleci olmamaları gerekir. Doğru kayma tekniğini öğrenmeden kalabalık ve zor parkurlarda spor yapmaları hem kendisi hem de çevresindeki insanlar için riskli olabilir. Kayak yapmadan önce bol bol egzersiz yapmalıyız.

İpuçları
Yeni başlayanların %90'ının yaptığı hata, hız kesmek için vücut ağırlığını geriye vermek, ayak topuklarına basmaya çalışmak ve kayakları toparlayamayıp düşmektir. Dizlerinizi her zaman hafif kırık ve rahat tutun ve bacaklarınızın aşağı-yukarı hareketine imkan sağlayın. Ellerinizin duruşu öne doğru dengeli vücut pozisyonunu yakalayabilmenin en önemli faktörüdür. Başınız da aşağı yukarı kalçanız, elleriniz ve omuzlarınız gibi durmalıdır. Önünüze değil, karşınıza bakın.
İlginizi çekecek diğer makaleler
  • Golf Sporunun Tarihçesi

  • Everest Tepesine Tırmanan İlk Dağcılar Kimdir

  • Lacrosse Sporu Nedir Nasıl Oynanır

  • Doga Yürügüşü

  • Su kayağı sporu nedir

  • Bisiklet Türleri Nelerdir

  • Dağcılık

  • Spor minderi neden kullanılır

  • Kayak Yaparken Nelere Dikkat Etmeli

  • Oryantiring sporu nedir

  • Yorum Yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir!
    Kaynak :
    Gösterim Sayısı : 2422
    Aldığı Puan : 0
    Puanlama yap :
    Eklenme Tarihi : : 19.01.2014
    Anahtar Kelimeler
    Reklamlar
    izmir web tasarım
    Kadın sitesi
    hemoroid doktoru izmir
    Yüklenme Zamanı : 0,4992009 seconds